Táo bón lâu ngày – chuyện nhỏ hóa chuyện lớn
Táo bón là tình trạng khá phổ biến, xảy ra khi bạn đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần, phân khô cứng, khó đi và phải rặn nhiều. Thỉnh thoảng bị táo bón do ăn uống không hợp lý hay căng thẳng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, khi táo bón kéo dài nhiều tuần, nhiều tháng mà không cải thiện – thì đó không còn là chuyện đơn giản.
Táo bón lâu ngày không chỉ khiến bạn khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Vậy tại sao lại xảy ra tình trạng này và đâu là giải pháp? Cùng PGS.TS.BS. TTUT.Nguyễn Quang Duật – nguyên Trưởng Khoa Tiêu hóa BVQY 103 – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu trong bài viết dưới đây!
-
Đau bụng, táo bón kéo dài: Đừng bỏ qua nguy cơ hẹp đại tràng
-
Vừa đi xong lại muốn đi tiếp: Cảnh báo bất thường trong hệ tiêu hóa
Nguyên nhân gây táo bón kéo dài
Táo bón mạn tính có thể đến từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:
Chế độ ăn thiếu chất xơ
- Việc ăn ít rau xanh, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt khiến hệ tiêu hóa thiếu “nguyên liệu” để tạo khối phân mềm, dễ di chuyển trong ruột.
Uống ít nước
- Nước giúp làm mềm phân. Thiếu nước làm phân cứng, gây khó đi ngoài.
Lười vận động
- Ngồi nhiều, ít di chuyển khiến nhu động ruột chậm lại, phân bị giữ lâu trong đại tràng, mất nước và trở nên rắn chắc.
Thói quen nhịn đi tiêu
- Nhịn lâu khiến phản xạ đi tiêu bị ức chế. Dần dần, nhu động ruột bị trì trệ, táo bón càng nặng thêm.
Tác dụng phụ của thuốc
- Một số thuốc như thuốc sắt, canxi, thuốc giảm đau opioid, thuốc kháng acid chứa nhôm… có thể gây táo bón nếu dùng lâu dài.
Rối loạn chức năng ruột
- Các bệnh lý như Hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm đại tràng, rối loạn co bóp ruột cũng thường gây táo bón kéo dài.
Những biến chứng nguy hiểm từ táo bón kéo dài
Không nên xem nhẹ táo bón mạn tính vì nó có thể dẫn đến:
Trĩ và nứt hậu môn
- Rặn nhiều làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, lâu dần hình thành búi trĩ. Ngoài ra, phân cứng có thể gây rách niêm mạc hậu môn, gây đau rát và chảy máu.
Sa trực tràng
- Do rặn quá mức trong thời gian dài, trực tràng có thể bị sa ra ngoài ống hậu môn – gây đau, chảy dịch, khó vệ sinh.
Tắc ruột do phân
- Khi phân bị giữ lại quá lâu, đóng cục thành khối lớn gây tắc nghẽn ruột – một cấp cứu ngoại khoa nếu không xử lý kịp thời.
Nguy cơ bệnh đại tràng
- Táo bón lâu ngày có thể gây viêm, thay đổi hệ vi sinh đường ruột, làm tăng nguy cơ viêm đại tràng mạn tính hoặc thậm chí polyp, ung thư đại tràng nếu kéo dài không kiểm soát.
Dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị táo bón mạn tính
Hãy cẩn trọng nếu bạn gặp các biểu hiện sau trong thời gian dài:
- Đi tiêu < 3 lần/tuần trong nhiều tuần
- Phân rắn, nhỏ như phân dê
- Luôn có cảm giác đi chưa hết phân
- Phải rặn nhiều, đau rát khi đi ngoài
- Đầy bụng, khó tiêu, chán ăn
- Có máu ở phân hoặc giấy vệ sinh
- Khi xuất hiện các dấu hiệu này thường xuyên, bạn nên đi khám chuyên khoa tiêu hóa để tìm ra nguyên nhân và điều trị sớm.
Làm sao cải thiện táo bón kéo dài hiệu quả?
Bạn hoàn toàn có thể cải thiện táo bón mạn tính nếu thực hiện đúng các nguyên tắc sau:
Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn
- Bổ sung rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, hạt chia… vào thực đơn mỗi ngày.
Uống đủ nước (1.5 – 2 lít/ngày)
- Nên uống nước lọc, nước ấm hoặc canh. Tránh lạm dụng cà phê, rượu, trà đặc vì dễ gây mất nước.
Tập thể dục đều đặn
- Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, vặn mình giúp kích thích nhu động ruột.
Tạo thói quen đi tiêu đúng giờ
- Tốt nhất nên đi vào buổi sáng, sau khi thức dậy. Không nên nhịn hoặc trì hoãn cảm giác muốn đi ngoài.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược nếu cần
- Các sản phẩm hỗ trợ chứa thành phần tự nhiên, an toàn, không gây lệ thuộc giúp điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón hiệu quả.
IBS Tuệ Tĩnh – Giải pháp từ thảo dược cho người bị táo bón kéo dài
Nếu bạn đang gặp phải tình trạng táo bón kéo dài, khó kiểm soát và muốn hỗ trợ điều trị an toàn, không gây tác dụng phụ, thì IBS Tuệ Tĩnh là lựa chọn đáng cân nhắc.
IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa chiết xuất từ các thảo dược quý như mộc hương, cam thảo, bạch truật, xuyên tâm liên…, giúp:
- Tăng nhu động ruột, hỗ trợ cải thiện táo bón mạn tính
- Giảm đầy bụng, khó tiêu, đau bụng do rối loạn đại tiện
- Hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- An toàn, không gây lệ thuộc như thuốc nhuận tràng thông thường
Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho những người bị hội chứng ruột kích thích thể táo bón, viêm đại tràng mạn tính, hoặc những ai gặp vấn đề tiêu hóa kéo dài.
Táo bón kéo dài là vấn đề không nên xem thường. Việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống kết hợp với các sản phẩm hỗ trợ uy tín sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này hiệu quả và bền vững. Đừng để chuyện “đi ngoài không suôn sẻ” âm thầm phá hoại sức khỏe của bạn mỗi ngày!
Tham khảo thêm sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa IBS Tuệ Tĩnh – Giải pháp tự nhiên cho táo bón lâu ngày và rối loạn đại tiện.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
