Sau phẫu thuật hoặc trong quá trình dùng kháng sinh, hệ tiêu hóa là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề nhất. Nhiều người gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, loạn khuẩn đường ruột… khiến sức khỏe hồi phục chậm hơn. Việc chăm sóc tiêu hóa đúng cách không chỉ giúp giảm khó chịu mà còn giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện hấp thu dinh dưỡng và rút ngắn thời gian phục hồi.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu vì sao tiêu hóa dễ tổn thương, đồng thời cung cấp phác đồ chăm sóc khoa học – dễ áp dụng – an toàn.
-
Hệ tiêu hóa hoạt động như thế nào? Hành trình của thức ăn trong cơ thể
-
Phân biệt “ốm do virus” và “ốm do cơ thể yếu” – cách chăm khác nhau để mau khỏi bệnh
-
Khi nào nên dùng thực phẩm bảo vệ sức khỏe để cải thiện đề kháng?
Vì sao hệ tiêu hóa dễ bị tổn thương sau phẫu thuật hoặc khi dùng kháng sinh?
Sau phẫu thuật: hệ tiêu hóa “chậm lại” vì stress và thuốc gây mê
Sau phẫu thuật, cơ thể trải qua stress lớn, thuốc mê – thuốc giảm đau có thể làm:
- Giảm nhu động ruột → đầy bụng, táo bón
- Ứ đọng khí trong đường ruột → trướng hơi, khó tiêu
- Thay đổi hệ vi sinh → đau bụng, tiêu chảy
- Giảm cảm giác thèm ăn → mệt mỏi, suy nhược
- Đặc biệt, những người phẫu thuật bụng, phụ khoa, tiết niệu… càng dễ bị liệt ruột tạm thời.
Khi dùng kháng sinh: vi khuẩn có lợi bị tiêu diệt gần như toàn bộ
Kháng sinh không phân biệt được vi khuẩn gây bệnh và vi khuẩn có lợi. Điều này dẫn đến:
- Loạn khuẩn đường ruột
- Tiêu chảy do kháng sinh
- Suy giảm tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng
- Miễn dịch yếu đi (vì 70% miễn dịch nằm ở ruột)
Đây là lý do nhiều người thấy dạ dày khó chịu, đau quặn bụng, rối loạn đại tiện chỉ sau vài ngày dùng thuốc.
Dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang “kêu cứu”
Bạn có thể nhận biết hệ tiêu hóa đang bị tổn thương qua các biểu hiện:
- Đầy bụng, buồn nôn, chướng hơi
- Đi ngoài lỏng hoặc táo bón kéo dài
- Đau bụng âm ỉ hoặc từng cơn
- Ăn không ngon, bụng luôn nặng nề
- Phân sống, phân nát
- Cơ thể mệt mỏi, dễ nhiễm bệnh do miễn dịch giảm
Nếu không chăm sóc đúng, tình trạng này có thể kéo dài hàng tuần, dẫn đến suy nhược, chậm liền vết mổ và ảnh hưởng toàn bộ quá trình hồi phục.
Chế độ ăn giúp phục hồi hệ tiêu hóa nhanh hơn
Ăn thức ăn mềm, dễ tiêu trong 2–5 ngày đầu
Gợi ý thực đơn:
- Cháo trắng, cháo thịt nạc, soup gà
- Khoai lang luộc, bí đỏ
- Nui, mì gạo, cơm trắng mềm
- Sữa chua không đường
- Trứng luộc, cá hấp
- Tránh: đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thịt đỏ, đồ nếp, thực phẩm cay nóng.
Tăng cường chất xơ hòa tan – “thức ăn” của lợi khuẩn
Chất xơ hòa tan hỗ trợ phục hồi niêm mạc ruột và cải thiện nhu động:
- Yến mạch
- Khoai lang
- Chuối chín
- Táo, lê
- Rau xanh nấu chín
Bổ sung men vi sinh và prebiotics
Kháng sinh làm giảm lợi khuẩn → bổ sung probiotics là giải pháp giúp:
- Giảm tiêu chảy
- Tái cân bằng hệ vi sinh
- Cải thiện tiêu hóa
- Kết hợp với prebiotics (chất xơ GOS, FOS) để tăng hiệu quả.
Uống đủ nước, bổ sung điện giải
Sau phẫu thuật hoặc tiêu chảy do kháng sinh, cơ thể rất dễ mất nước.
Nên uống:
- 1,5–2 lít nước/ngày
- Nước điện giải Oresol (pha đúng liều)
Lối sống giúp hệ tiêu hóa phục hồi tự nhiên
Đi lại nhẹ sau phẫu thuật
Đi bộ 5–10 phút giúp:
- Giảm chướng bụng
- Kích thích nhu động ruột
- Tăng tuần hoàn máu
- Ngủ đủ giấc
- Giấc ngủ kém → ruột hoạt động rối loạn → dễ táo bón hoặc đau bụng.
Hạn chế căng thẳng
- Stress làm tăng hormone Cortisol, ức chế tiêu hóa và gây tình trạng “ruột nhạy cảm”.
Gợi ý:
- Hít thở sâu 5 phút mỗi ngày
- Nghe nhạc thư giãn
- Thiền nhẹ
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa an toàn trong giai đoạn nhạy cảm
Khi hệ tiêu hóa suy yếu, nhiều người ngại dùng thuốc vì lo tác dụng phụ. Do đó, các sản phẩm thảo dược hỗ trợ nhu động ruột, giảm đầy hơi, giảm đau bụng, cân bằng tiêu hóa là lựa chọn hợp lý.
Bạn có thể tham khảo những nhóm sản phẩm sau:
- Sản phẩm chứa lợi khuẩn
- Sản phẩm thảo dược giúp giảm co thắt đại tràng
- Chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân, ổn định tiêu hóa
Nếu bạn cần, tôi có thể gợi ý một số sản phẩm phù hợp với nhóm người sau mổ hoặc đang dùng kháng sinh.
Khi nào cần gặp bác sĩ?
Dù khá thường gặp, nhưng một số triệu chứng kéo dài có thể báo hiệu biến chứng:
- Tiêu chảy > 3 ngày, mất nước nhiều
- Đau bụng dữ dội
- Sốt, buồn nôn kéo dài
- Không đi ngoài được > 3 ngày dù đã thay đổi chế độ ăn
- Phân đen hoặc có máu
Đây là dấu hiệu cần thăm khám sớm để tránh nguy hiểm.
Hệ tiêu hóa khỏe – quá trình hồi phục nhanh gấp đôi
Dù sau phẫu thuật hay đang dùng kháng sinh, hệ tiêu hóa luôn là cơ quan chịu ảnh hưởng đầu tiên. Việc chăm sóc đúng cách bằng:
- Thực đơn nhẹ, dễ tiêu
- Tăng cường lợi khuẩn
- Bổ sung chất xơ hòa tan
- Giữ lối sống lành mạnh
- Kết hợp sản phẩm hỗ trợ phù hợp
…sẽ giúp bạn rút ngắn thời gian hồi phục, giảm tác dụng phụ và tăng cường sức đề kháng.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
