-
Gợi ý thực đơn ăn healthy 7 ngày – ngon miệng mà không lo tăng cân
-
Thực phẩm chống lão hóa tự nhiên: Bí quyết trẻ lâu từ bên trong
Người thể trạng yếu – dấu hiệu nhận biết không thể bỏ qua
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, ăn uống kém, dễ chóng mặt, da xanh xao, tay chân lạnh… là những biểu hiện cho thấy khí huyết suy nhược, tỳ vị yếu – căn nguyên khiến sức khỏe tổng thể suy giảm.
Theo Đông y, tỳ vị là “gốc rễ của hậu thiên”, có nhiệm vụ hấp thu và chuyển hóa dinh dưỡng từ thức ăn để nuôi dưỡng toàn cơ thể. Khi tỳ vị hư yếu, thức ăn không được tiêu hóa tốt, dẫn đến khí huyết không sinh đủ, cơ thể trở nên mệt mỏi, gầy yếu, thậm chí dễ mắc các bệnh tiêu hóa mạn tính như viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa hay hội chứng ruột kích thích (IBS).
Một số dấu hiệu thường gặp ở người thể trạng yếu do tỳ vị hư:
- Ăn uống kém ngon, hay đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài phân lỏng.
- Mặt nhợt nhạt, môi nhạt, lưỡi bệu có dấu răng.
- Mệt mỏi, không có sức, dễ hoa mắt, chóng mặt.
- Cảm giác buồn ngủ sau bữa ăn hoặc tay chân lạnh, người dễ đổ mồ hôi.
Nếu để lâu, tình trạng này có thể khiến cơ thể suy nhược toàn thân, làm giảm sức đề kháng, tinh thần uể oải, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch, thần kinh và hệ miễn dịch.
Dưỡng khí huyết và bổ tỳ vị – nền tảng phục hồi sức khỏe từ bên trong
Trong quan niệm Đông y, muốn khỏe mạnh phải điều hòa khí huyết, kiện tỳ vị.
Khí là năng lượng duy trì hoạt động sống.
Huyết là dưỡng chất nuôi cơ thể.
- Khi khí và huyết đều đầy đủ, con người sẽ khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn, da dẻ hồng hào.
- Ngược lại, khí hư thì mệt mỏi, huyết hư thì xanh xao, sắc diện kém.
Muốn dưỡng khí huyết, bổ tỳ vị, Đông y chú trọng đến hai nguyên tắc:
- Kiện tỳ, ích khí – giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.
- Dưỡng huyết, hoạt huyết – thúc đẩy lưu thông máu, nuôi dưỡng toàn thân.
Một số vị thuốc kinh điển thường dùng trong bài thuốc bổ khí huyết, kiện tỳ:
- Đẳng sâm, hoàng kỳ, bạch truật, cam thảo: giúp tăng khí, củng cố tỳ vị.
- Đương quy, bạch thược, thục địa, xuyên khung: bổ huyết, dưỡng âm, điều hòa khí huyết.
- Phục linh, ý dĩ, trần bì: hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, chướng bụng.
Sự kết hợp hài hòa giữa các vị thuốc này vừa bổ mà không ngán, kiện mà không khô, giúp cơ thể phục hồi tự nhiên, tăng sức đề kháng và cải thiện tiêu hóa lâu dài.
Chế độ ăn uống giúp dưỡng khí huyết, bổ tỳ vị hiệu quả
Bên cạnh dùng thuốc, chế độ ăn uống hợp lý là yếu tố quan trọng không kém để duy trì sự cân bằng khí huyết – tỳ vị.
- Ăn đúng – để tỳ vị được nghỉ ngơi và phục hồi
- Nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa làm việc hay xem điện thoại.
- Tránh ăn quá no hoặc quá đói, vì đều làm tổn thương tỳ vị.
- Hạn chế đồ chiên rán, cay nóng, rượu bia, cà phê – những “kẻ thù” của tỳ vị.
- Chọn thực phẩm dễ tiêu, giúp sinh khí dưỡng huyết
Một số thực phẩm Đông y khuyên dùng cho người thể trạng yếu:
- Cháo gạo lứt, cháo ý dĩ, cháo hạt sen, súp bí đỏ: dễ tiêu, bổ tỳ vị.
- Thịt gà, cá chép, trứng gà, gan động vật: giúp bổ huyết, sinh khí.
- Rau củ màu đỏ và xanh đậm như cà rốt, rau ngót, rau dền, cải bó xôi: hỗ trợ tạo máu.
- Gừng, táo tàu, long nhãn, kỷ tử: giúp ấm tỳ vị, dưỡng huyết, an thần.
Ngoài ra, nên uống đủ nước ấm mỗi ngày, ngủ đủ giấc, tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, khí công, yoga – giúp lưu thông khí huyết, ổn định chức năng tỳ vị.
Dưỡng khí huyết, bổ tỳ vị để bảo vệ hệ tiêu hóa
Tỳ vị yếu không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn là căn nguyên của nhiều rối loạn tiêu hóa mạn tính như viêm đại tràng, rối loạn đại tiện, hội chứng ruột kích thích (IBS).
Khi tỳ vị được bồi bổ, khí huyết đầy đủ, niêm mạc ruột khỏe mạnh hơn, quá trình hấp thu và đào thải cũng diễn ra trơn tru hơn. Điều này giúp giảm táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng – những vấn đề mà người thể trạng yếu hay gặp phải.
Đông y quan niệm “Tỳ vị khỏe, vạn bệnh tiêu tan”, do đó việc chăm sóc và phục hồi tỳ vị là nền tảng phòng bệnh và dưỡng sinh lâu dài.
IBS Tuệ Tĩnh – Giải pháp hỗ trợ kiện tỳ, an tràng từ thảo dược tự nhiên
Với những người hay rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi, đi ngoài thất thường do tỳ vị yếu hoặc mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), việc dùng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược Đông y là lựa chọn an toàn, lành tính.
IBS Tuệ Tĩnh là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu dựa trên nguyên lý “kiện tỳ – dưỡng khí – điều hòa nhu động ruột”, giúp:
- Ổn định tiêu hóa, giảm đầy bụng, đau quặn, chướng hơi.
- Điều hòa nhu động ruột, giảm táo bón hoặc tiêu chảy.
- Bồi bổ tỳ vị, nâng cao thể trạng và sức đề kháng.
Sản phẩm kết hợp các thảo dược quý như bạch truật, cam thảo, trần bì, mộc hương, hoàng kỳ… vừa tác động sâu vào căn nguyên tỳ vị yếu, vừa giúp phục hồi hệ tiêu hóa bền vững.
Dưỡng khí huyết, bổ tỳ vị không chỉ là bí quyết của Đông y để phục hồi sức khỏe cho người thể trạng yếu, mà còn là phương pháp phòng bệnh, dưỡng sinh tự nhiên, an toàn và bền vững.
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, nghỉ ngơi hợp lý và hỗ trợ thêm bằng sản phẩm thảo dược như IBS Tuệ Tĩnh, bạn hoàn toàn có thể khôi phục sức khỏe tiêu hóa, cải thiện năng lượng sống và lấy lại phong thái khỏe mạnh từ bên trong.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
