Đầy bụng, khó tiêu, chán ăn – nhiều người thường nghĩ nguyên nhân đến từ việc ăn uống không điều độ, căng thẳng hoặc rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, một lý do ít ai ngờ tới lại chính là giảm acid dịch vị (hạ toan dạ dày). Đây là tình trạng lượng acid tiết ra trong dạ dày không đủ để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến nhiều rối loạn khó chịu.
Vậy vì sao giảm acid dịch vị lại gây đầy bụng, khó tiêu? Có cách nào khắc phục an toàn, hiệu quả? Hãy cùng PGS. Nguyễn Quang Duật – Trưởng khoa Tiêu hóa Bệnh viện Việt Pháp, Ủy viên Thường vụ Ban chấp hành Hội Khoa học Tiêu hóa Việt Nam tìm hiểu nhé.
Acid dịch vị và vai trò quan trọng trong tiêu hóa
Acid dịch vị chủ yếu là acid hydrochloric (HCl), được tiết ra từ các tế bào viền trong dạ dày. Dù nghe đến “acid” có vẻ nguy hiểm, nhưng trong cơ thể, HCl lại đóng nhiều vai trò cực kỳ quan trọng:
- Phân giải thức ăn: Acid giúp làm biến tính protein và kích hoạt enzym pepsin, từ đó hỗ trợ cắt nhỏ thức ăn để dễ hấp thu ở ruột non.
- Tạo môi trường tiệt khuẩn: HCl duy trì môi trường pH thấp (khoảng 1.5–3.5), ức chế vi khuẩn gây hại, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi nhiễm khuẩn.
- Kích thích hấp thu vi chất: Acid dịch vị hỗ trợ hấp thu sắt, kẽm, canxi, vitamin B12… Nếu thiếu acid, cơ thể dễ thiếu dinh dưỡng.
Chính vì vậy, khi acid dịch vị bị giảm, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động trì trệ và phát sinh nhiều triệu chứng khó chịu.
Vì sao giảm acid dịch vị gây đầy bụng, khó tiêu?
Khi acid dịch vị không đủ, dạ dày mất đi khả năng tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Điều này dẫn đến hàng loạt vấn đề:
Thức ăn khó phân giải
Protein và các dưỡng chất phức tạp cần môi trường acid mạnh để được “bẻ gãy”. Khi acid giảm, thức ăn tồn đọng lâu hơn trong dạ dày, gây cảm giác nặng bụng, chậm tiêu, ợ hơi.
Rối loạn nhu động ruột
Thức ăn ứ đọng làm dạ dày phải co bóp mạnh hơn, dễ gây đầy trướng, căng tức vùng bụng trên, thậm chí buồn nôn.
Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
Acid dạ dày vốn là “hàng rào kháng khuẩn”. Khi giảm acid, vi khuẩn dễ xâm nhập và phát triển quá mức trong ruột non, dẫn đến hội chứng ruột kích thích (IBS), tiêu chảy hoặc táo bón thất thường.
Giảm hấp thu dinh dưỡng
Hạ acid dạ dày lâu dài khiến cơ thể khó hấp thu sắt, vitamin B12, magie… gây mệt mỏi, suy nhược, thiếu máu.
Nguyên nhân làm giảm acid dịch vị
Tình trạng giảm acid dịch vị có thể xuất phát từ nhiều yếu tố:
- Tuổi tác: Người cao tuổi thường tiết ít acid hơn.
- Lạm dụng thuốc kháng acid, PPI (ức chế bơm proton): Dùng lâu dài có thể khiến dạ dày giảm khả năng tiết HCl.
- Stress kéo dài: Căng thẳng làm rối loạn hoạt động thần kinh – nội tiết, ảnh hưởng đến chức năng dạ dày.
- Chế độ ăn uống: Ăn quá nhiều tinh bột tinh chế, ít chất xơ, hoặc dùng rượu bia, cà phê quá mức đều có thể làm giảm tiết acid.
- Bệnh lý: Viêm teo niêm mạc dạ dày, rối loạn miễn dịch, vi khuẩn HP cũng là nguyên nhân gây hạ acid.
Dấu hiệu nhận biết giảm acid dịch vị
Không dễ để biết chính xác mình có đang bị giảm acid dịch vị hay không. Tuy nhiên, bạn có thể lưu ý các dấu hiệu sau:
- Đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi nhiều sau bữa ăn.
- Thường xuyên buồn nôn hoặc nôn sau ăn no.
- Có cảm giác thức ăn “nằm lâu” trong dạ dày, tiêu hóa chậm.
- Tiêu chảy xen kẽ táo bón, rối loạn đại tiện.
- Mệt mỏi, hay chóng mặt, dễ thiếu máu do thiếu sắt hoặc B12.
- Da xanh xao, móng dễ gãy, rụng tóc.
Nếu những triệu chứng này kéo dài, bạn nên đi khám để được kiểm tra chức năng dạ dày và có hướng xử trí kịp thời.
Cách khắc phục tình trạng giảm acid dịch vị
Để cải thiện tình trạng giảm acid dịch vị, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau:
Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Ăn chậm, nhai kỹ để giảm áp lực tiêu hóa cho dạ dày.
- Bổ sung thực phẩm kích thích tiết acid tự nhiên như: gừng, chanh, giấm táo, cần tây.
- Hạn chế ăn quá nhiều đường, tinh bột trắng, đồ chế biến sẵn vì dễ làm suy yếu dạ dày.
- Ăn nhiều rau xanh, thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (yến mạch, chuối, táo) để hỗ trợ nhu động ruột.
Tránh lạm dụng thuốc kháng acid
Nếu bạn đang dùng thuốc ức chế acid dài ngày, nên trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh liều hoặc tìm giải pháp thay thế.
Kiểm soát căng thẳng
Thư giãn bằng yoga, thiền, hít thở sâu giúp hệ thần kinh ổn định, từ đó hỗ trợ dạ dày tiết acid đều đặn hơn.
Bổ sung men vi sinh và enzym tiêu hóa
Các sản phẩm men vi sinh, enzym hỗ trợ giúp thức ăn phân giải dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng đầy bụng và cải thiện hệ vi sinh đường ruột.
Dùng thảo dược hỗ trợ tiêu hóa
Một số thảo dược có tác dụng điều hòa nhu động ruột, cân bằng acid dạ dày và giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa, điển hình như: hoàng bá, bạch truật, mộc hương, cam thảo… Đây cũng chính là nền tảng dược liệu được ứng dụng trong các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa hiện nay.
Giải pháp hỗ trợ từ thảo dược: IBS Tuệ Tĩnh
Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu, rối loạn đại tiện do mất cân bằng acid dịch vị và chức năng ruột, một giải pháp an toàn từ thảo dược có thể giúp ích.
IBS Tuệ Tĩnh – sản phẩm hỗ trợ dành cho người gặp các vấn đề rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng co thắt. Với công thức kết hợp thảo dược truyền thống (mộc hương, bạch truật, cam thảo…) cùng hoạt chất sinh học hiện đại, IBS Tuệ Tĩnh mang lại tác dụng:
- Hỗ trợ ổn định nhu động ruột, giảm rối loạn tiêu hóa.
- Giảm tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu do mất cân bằng acid dạ dày.
- Bảo vệ niêm mạc ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh lâu dài.
Nhờ sự kết hợp giữa tinh hoa Y học cổ truyền và nghiên cứu khoa học hiện đại, IBS Tuệ Tĩnh đang trở thành lựa chọn tin cậy cho nhiều người mong muốn cải thiện sức khỏe tiêu hóa một cách tự nhiên, an toàn.
Giảm acid dịch vị là nguyên nhân thầm lặng gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, rối loạn hấp thu mà nhiều người thường bỏ qua. Việc điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với các giải pháp hỗ trợ từ thảo dược như IBS Tuệ Tĩnh, sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, mang lại cảm giác dễ chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống.
👉 Nếu bạn đang lo lắng về các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, hãy thử tìm hiểu và trải nghiệm giải pháp từ IBS Tuệ Tĩnh để cảm nhận sự thay đổi tích cực cho hệ tiêu hóa của mình.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
