Nhiệt miệng – những vết loét nhỏ nhưng đau rát trong khoang miệng – là tình trạng nhiều người gặp phải. Có người chỉ bị vài ngày là khỏi, nhưng cũng không ít người phải “sống chung với lũ” vì nhiệt miệng cứ tái đi tái lại mãi không dứt.
Nếu bạn nằm trong nhóm thứ hai, đừng chỉ đổ lỗi cho “nóng trong người” – rất có thể hệ tiêu hóa của bạn đang gặp vấn đề. Hãy tìm câu trả lời cùng TS Dược Bùi Thị Bình – Trưởng Khoa Dược Trường Đại học Y Dược Thái Bình – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh trong bài viết dưới đây!
Nhiệt miệng là gì?
Nhiệt miệng (loét áp-tơ) là những vết loét nông, tròn hoặc bầu dục, có viền đỏ và đáy trắng hoặc vàng, thường xuất hiện ở niêm mạc má, môi, lưỡi hoặc lợi. Những vết loét này không nguy hiểm nhưng gây khó chịu khi ăn uống, nói chuyện và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Thông thường, nhiệt miệng sẽ tự khỏi sau 7–10 ngày. Nhưng nếu bạn bị tái phát liên tục, đặc biệt kèm theo mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu… thì nên xem xét đến hệ tiêu hóa – “gốc rễ” ít ai ngờ tới.
Khi đường ruột có vấn đề – cơ thể dễ “lên tiếng” qua miệng.
Rối loạn tiêu hóa gây cản trở hấp thu dưỡng chất
Để vết loét trong miệng nhanh lành, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ vitamin B2, B6, B12, vitamin C, kẽm, sắt… Những vi chất này chủ yếu được hấp thu ở ruột non. Nếu hệ tiêu hóa gặp trục trặc – như viêm dạ dày, hội chứng ruột kích thích, rối loạn hệ vi sinh – khả năng hấp thu sẽ giảm sút, khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất và dễ bị nhiệt miệng tái phát.
“Nóng trong” không phải là lý do duy nhất
Nhiều người cho rằng ăn cay, nóng là nguyên nhân gây nhiệt miệng. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Thực tế, “nóng trong” là biểu hiện cho thấy cơ thể đang tích tụ độc tố, mất cân bằng nội môi, và điều này thường bắt nguồn từ gan và đường ruột hoạt động kém hiệu quả.
Hệ tiêu hóa yếu làm suy giảm miễn dịch niêm mạc miệng
70–80% hệ miễn dịch nằm ở đường ruột. Khi đường ruột khỏe mạnh, hệ miễn dịch hoạt động ổn định, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và cả các tổn thương nhỏ như loét miệng. Ngược lại, nếu ruột bị viêm, loạn khuẩn… thì hàng rào miễn dịch bị suy yếu, khiến niêm mạc miệng dễ bị tổn thương và lâu lành hơn bình thường.
Vậy ai dễ bị nhiệt miệng do rối loạn tiêu hóa?
- Người hay bị đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu
- Người mắc hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng
- Người thường xuyên sử dụng kháng sinh, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Người ăn uống thiếu chất, kém hấp thu
- Người hay căng thẳng, lo âu – vì stress cũng ảnh hưởng đến tiêu hóa
Cách cải thiện nhiệt miệng từ gốc: Bắt đầu từ hệ tiêu hóa
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi: cam, ổi, bưởi, chuối, cà rốt, khoai lang…
- Thêm các loại hạt và ngũ cốc nguyên cám vào thực đơn
- Tránh thực phẩm chế biến sẵn, cay nóng, nhiều dầu mỡ
Cân bằng hệ vi sinh đường ruột
- Dùng thực phẩm chứa probiotics (lợi khuẩn): sữa chua, kim chi, dưa muối
- Có thể bổ sung men vi sinh (probiotics + prebiotics) nếu bị rối loạn tiêu hóa kéo dài
Hạn chế stress – kẻ thù của tiêu hóa và miễn dịch
- Ngủ đủ giấc, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn
- Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày: đi bộ, yoga, thiền
- Giữ tinh thần lạc quan, tránh làm việc quá sức
Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ
- Đánh răng 2 lần/ngày và dùng chỉ nha khoa
- Tránh đánh răng quá mạnh gây tổn thương niêm mạc
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý nếu đang bị loét miệng
Khi nào cần đi khám?
Bạn nên đi khám nếu:
- Nhiệt miệng kéo dài trên 2 tuần không lành
- Vết loét quá to, lan rộng hoặc xuất hiện nhiều vết cùng lúc
- Có dấu hiệu sốt, nổi hạch, đau lan rộng
- Kèm theo triệu chứng tiêu hóa bất thường: đau bụng, đi ngoài, mệt mỏi
Nhiệt miệng không đơn giản chỉ là “nóng trong” hay thiếu vitamin tạm thời. Khi nó dai dẳng, tái phát liên tục, hãy lắng nghe cơ thể bạn – đặc biệt là hệ tiêu hóa. Một đường ruột khỏe mạnh không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn là “chiếc khiên” bảo vệ cả niêm mạc miệng và hệ miễn dịch tổng thể. Vì thế, để hết nhiệt miệng bền vững, hãy chăm sóc đường ruột từ hôm nay.
Trong bối cảnh các bệnh tiêu hóa ngày càng phổ biến, IBS Tuệ Tĩnh là lựa chọn thông minh dành cho những ai muốn bảo vệ sức khỏe đường ruột từ gốc rễ.
Không chỉ điều trị triệu chứng, IBS Tuệ Tĩnh còn giúp cải thiện thể trạng, điều hòa tỳ vị, tăng sức đề kháng – những yếu tố then chốt để ổn định hệ tiêu hóa lâu dài.
Không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, IBS Tuệ Tĩnh còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng từ bên trong, nhờ các vị thuốc bổ khí, kiện tỳ như Đảng sâm, Cam thảo, Bạch truật.
Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp toàn diện, lâu dài, không tác dụng phụ để hỗ trợ điều trị Hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng – IBS Tuệ Tĩnh chính là lựa chọn đáng tin cậy.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
