Sụt cân là điều mà nhiều người mong muốn nếu đang trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, sụt cân không rõ lý do, không có thay đổi trong chế độ ăn uống hoặc vận động, lại là dấu hiệu tiềm ẩn của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Nếu bạn đang giảm cân một cách bất thường, hãy thận trọng, vì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang “kêu cứu”. Hãy cùng TS Dược Bùi Thị Bình – Trưởng Khoa Dược Trường Đại học Y Dược Thái Bình – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Sụt cân không rõ lý do là gì?
Sụt cân không rõ nguyên nhân là tình trạng cơ thể giảm trọng lượng từ 5% trở lên trong vòng 6 – 12 tháng mà không có chủ ý giảm cân, không thay đổi khẩu phần ăn hay mức độ vận động.
Ví dụ: Nếu bạn nặng 60kg và mất hơn 3kg trong thời gian ngắn mà không có nguyên nhân cụ thể, thì đây được xem là hiện tượng bất thường và cần được theo dõi.
Nguy hiểm tiềm ẩn từ tình trạng sụt cân bất thường
Sụt cân không rõ lý do không chỉ gây ảnh hưởng đến thể chất mà còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý tiềm ẩn. Dưới đây là một số nguy cơ sức khỏe bạn không nên bỏ qua:
Rối loạn tiêu hóa và hấp thu
Các bệnh lý đường ruột như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS), bệnh Crohn, Celiac có thể khiến cơ thể không hấp thụ đủ dưỡng chất, dẫn đến sụt cân, thiếu máu và suy nhược.
Bệnh nội tiết
Một số rối loạn nội tiết như cường giáp, đái tháo đường type 1, suy tuyến thượng thận có thể gây ra tình trạng giảm cân nhanh chóng kèm theo mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều, hồi hộp, run tay.
Ung thư
Sụt cân không rõ nguyên nhân có thể là triệu chứng đầu tiên của một số loại ung thư như ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư đại trực tràng. Cơ thể trong quá trình chống chọi với tế bào ung thư sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và chất dinh dưỡng.
Rối loạn tâm thần
Trầm cảm, lo âu kéo dài, rối loạn ăn uống (như chán ăn tâm thần) cũng gây giảm cảm giác thèm ăn, ăn không ngon và dẫn tới sụt cân không kiểm soát.
Nhiễm trùng mạn tính
Một số bệnh lý nhiễm trùng kéo dài như lao phổi, HIV/AIDS, viêm gan mạn tính có thể khiến bệnh nhân sụt cân không rõ ràng nguyên nhân ban đầu.
Khi nào nên lo lắng về việc sụt cân bất thường?
Bạn nên đến gặp bác sĩ nếu gặp các tình trạng sau:
- Sụt từ 5% trọng lượng cơ thể trở lên trong vòng 6 tháng mà không thay đổi chế độ ăn uống.
- Cảm giác mệt mỏi kéo dài, ăn không ngon miệng, mất ngủ.
- Có biểu hiện sốt nhẹ kéo dài, ra mồ hôi đêm, rối loạn tiêu hóa thường xuyên.
- Đau bụng, thay đổi thói quen đại tiện, chảy máu bất thường.
- Đừng chủ quan nếu bạn cảm thấy “vẫn khỏe”, vì nhiều bệnh lý tiềm ẩn diễn tiến âm thầm trong thời gian dài.
Cách khắc phục tình trạng sụt cân không rõ nguyên nhân
Thăm khám và chẩn đoán nguyên nhân sớm
- Việc đầu tiên bạn cần làm là đến cơ sở y tế để được kiểm tra toàn diện: xét nghiệm máu, chức năng gan – thận, nội soi tiêu hóa, siêu âm ổ bụng hoặc chụp CT nếu cần.
- Chẩn đoán sớm sẽ giúp xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh để bệnh lý tiến triển nặng.
Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
- Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám.
- Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày (4 – 6 bữa), đặc biệt là bữa phụ nên có thực phẩm giàu năng lượng như sữa, trái cây chín, sinh tố, sữa hạt.
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, ít dưỡng chất.
- Uống đủ nước mỗi ngày (2 – 2.5 lít).
Cải thiện hệ tiêu hóa
Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Bạn nên:
- Bổ sung men vi sinh (probiotics) hoặc thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, kim chi, dưa muối đúng cách.
- Ăn chậm, nhai kỹ để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
- Hạn chế ăn quá no hoặc ăn khuya sát giờ ngủ.
Nghỉ ngơi – vận động hợp lý
- Duy trì giấc ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể phục hồi năng lượng.
- Tập thể dục nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, bơi lội) 30 phút mỗi ngày để kích thích trao đổi chất và tăng cảm giác ngon miệng.
Hỗ trợ từ chuyên gia dinh dưỡng
Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên tìm đến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn xây dựng thực đơn phù hợp theo thể trạng và bệnh lý đi kèm (nếu có).
Phòng tránh sụt cân không rõ nguyên nhân như thế nào?
- Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để phát hiện sớm bất thường.
- Xây dựng lối sống lành mạnh, ngủ đủ, không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia.
- Quản lý stress và cảm xúc tiêu cực – yếu tố tác động lớn đến hệ tiêu hóa và tâm lý ăn uống.
- Ghi lại nhật ký cân nặng, thói quen ăn uống để kịp thời phát hiện các dấu hiệu bất thường.
Sụt cân không rõ lý do là một trong những dấu hiệu cơ thể đang cảnh báo điều gì đó không ổn. Thay vì chủ quan, hãy lắng nghe cơ thể bạn và đến cơ sở y tế kiểm tra sớm. Việc phát hiện nguyên nhân sớm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.
Chăm sóc cơ thể đúng cách chính là cách tốt nhất để duy trì vóc dáng khỏe mạnh và tinh thần tích cực mỗi ngày.
Một trong những ưu điểm nổi bật của IBS Tuệ Tĩnh là tính an toàn. Không gây tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến gan thận, sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng, kể cả người lớn tuổi hoặc người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành trên toàn quốc, đảm bảo tiêu chuẩn an toàn, chất lượng và hiệu quả. Đây là minh chứng cho độ tin cậy của IBS Tuệ Tĩnh trên thị trường chăm sóc sức khỏe.
Trong thành phần của IBS Tuệ Tĩnh, Rễ Bạch truật đóng vai trò quan trọng giúp kiện tỳ, táo thấp, làm mạnh đường ruột và hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
