Niêm mạc dạ dày chính là lớp màng bảo vệ bên trong giúp cơ quan này chống lại acid, enzyme tiêu hóa và các tác nhân gây hại khác. Tuy nhiên, nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong đời sống hiện đại lại trở thành “thủ phạm thầm lặng” khiến lớp niêm mạc mỏng manh này bị tổn thương. Kết quả là chúng ta dễ gặp các vấn đề như đau dạ dày, viêm loét, rối loạn tiêu hóa, thậm chí tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Vậy đâu là những nguyên nhân thường gặp nhất? Và làm sao để bảo vệ niêm mạc dạ dày một cách hiệu quả? Hãy cùng PGS.TS.BS. TTUT.Nguyễn Quang Duật tìm hiểu chi tiết.
Stress – “kẻ vô hình” bào mòn dạ dày
Áp lực công việc, học tập, tài chính hay mối quan hệ đều có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái stress kéo dài. Khi đó, hệ thần kinh giao cảm bị kích thích liên tục, dẫn đến:
- Tăng tiết acid dịch vị: Acid nhiều hơn bình thường làm bào mòn và gây viêm loét niêm mạc.
- Rối loạn nhu động dạ dày – ruột: Người bị stress thường cảm thấy đầy bụng, chậm tiêu hoặc tiêu chảy thất thường.
- Ảnh hưởng miễn dịch: Căng thẳng làm suy giảm hàng rào bảo vệ niêm mạc, khiến vi khuẩn H. pylori và các tác nhân khác dễ tấn công hơn.
👉 Đây chính là lý do nhiều người dù ăn uống điều độ nhưng vẫn bị đau dạ dày mãn tính khi sống trong trạng thái lo âu, căng thẳng kéo dài.
Bữa ăn vội vàng – thói quen “giết dạ dày” từng chút một
Trong nhịp sống hiện đại, không ít người có thói quen:
- Ăn quá nhanh, nhai không kỹ.
- Vừa ăn vừa làm việc, xem điện thoại, họp hành.
- Thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường.
Những hành vi này tưởng chỉ ảnh hưởng nhỏ nhưng thực tế lại khiến dạ dày phải làm việc quá sức. Thức ăn chưa được nghiền nát đã xuống dạ dày, buộc cơ quan này phải tiết nhiều acid và co bóp mạnh hơn, từ đó:
- Gây tổn thương cơ học lên niêm mạc.
- Khiến acid tăng cao dễ dẫn đến viêm loét.
- Tạo áp lực lên nhu động ruột, dễ gây rối loạn tiêu hóa lâu dài.
Thực phẩm “kích thích” – bạn có đang lạm dụng?
Một số loại đồ ăn, thức uống có thể gây hại trực tiếp cho niêm mạc dạ dày nếu sử dụng thường xuyên:
- Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ: Làm tăng tiết acid, gây ợ nóng, khó tiêu.
- Rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas: Bào mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc, khiến dạ dày nhạy cảm hơn với acid.
- Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều muối: Không chỉ hại dạ dày mà còn tăng nguy cơ ung thư.
- Vấn đề không nằm ở việc “tuyệt đối không ăn” mà là ăn bao nhiêu, với tần suất thế nào. Nếu ngày nào cũng uống cà phê đậm đặc, ăn đồ cay và nhậu nhẹt, dạ dày chắc chắn sẽ sớm “lên tiếng”.
Thuốc giảm đau, kháng viêm – con dao hai lưỡi
Nhiều người có thói quen dùng thuốc giảm đau (NSAID) như ibuprofen, aspirin mỗi khi đau đầu, nhức mỏi. Ít ai biết rằng:
- Những thuốc này có thể ức chế chất prostaglandin, vốn có vai trò bảo vệ niêm mạc dạ dày.
- Khi prostaglandin bị giảm, dạ dày dễ tổn thương trước acid, dẫn tới viêm loét, xuất huyết tiêu hóa.
- Đặc biệt nguy hiểm khi uống thuốc lúc bụng rỗng hoặc sử dụng kéo dài mà không có chỉ định của bác sĩ.
Vi khuẩn Helicobacter pylori – “thủ phạm số 1” gây viêm loét
H. pylori là loại vi khuẩn sống được trong môi trường acid khắc nghiệt của dạ dày. Chúng tiết ra men urease, phá hủy lớp nhầy bảo vệ niêm mạc, tạo điều kiện cho acid và pepsin tấn công trực tiếp.
Hệ quả:
- Gây viêm loét dạ dày tá tràng.
- Tăng nguy cơ ung thư dạ dày nếu không được điều trị triệt để.
- Điều đáng nói là H. pylori có thể lây qua đường miệng – miệng (dùng chung bát đũa, ăn uống không vệ sinh), nên rất dễ gặp ở các gia đình.
Hậu quả khi niêm mạc dạ dày bị tổn thương
Khi lớp niêm mạc – hàng rào bảo vệ đầu tiên bị suy yếu, dạ dày sẽ dễ mắc nhiều vấn đề:
- Viêm dạ dày cấp, mạn tính: Đau thượng vị, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn.
- Loét dạ dày tá tràng: Cơn đau quặn, dữ dội, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt.
- Xuất huyết tiêu hóa: Đi ngoài phân đen, nôn ra máu – tình trạng nguy hiểm cần cấp cứu.
- Ung thư dạ dày: Biến chứng nặng nề nhất khi niêm mạc bị tổn thương lâu ngày, tái đi tái lại.
Làm gì để bảo vệ niêm mạc dạ dày?
Để dạ dày khỏe mạnh, bạn cần điều chỉnh từ những thói quen hằng ngày:
- Ăn uống điều độ: Không bỏ bữa, ăn chậm, nhai kỹ.
- Giảm đồ cay nóng, rượu bia, cà phê.
- Quản lý stress: Thiền, yoga, tập thể dục hoặc các hoạt động thư giãn.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ để hạn chế tác dụng phụ.
- Khám và điều trị H. pylori khi có triệu chứng nghi ngờ.
Ngoài ra, nhiều chuyên gia khuyên rằng bổ sung lợi khuẩn và các thảo dược hỗ trợ tiêu hóa cũng là cách tốt để cải thiện sức khỏe dạ dày và hệ ruột.
Giải pháp tự nhiên hỗ trợ bảo vệ hệ tiêu hóa
- Một trong những sản phẩm được nhiều người tin dùng hiện nay là IBS Tuệ Tĩnh – sự kết hợp giữa thảo dược truyền thống và công nghệ hiện đại.
- Thành phần từ các dược liệu như Bạch truật, Hoàng liên, Cam thảo, Hoài sơn… giúp giảm viêm, ổn định nhu động ruột, bảo vệ niêm mạc dạ dày – đại tràng.
- Bổ sung men vi sinh và chất xơ hòa tan hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa.
Sử dụng đều đặn giúp giảm triệu chứng đầy bụng, đau quặn, rối loạn đại tiện ở người viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, đồng thời tạo hàng rào bảo vệ tự nhiên cho niêm mạc.
👉 Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng đau dạ dày, đầy hơi, khó tiêu hoặc có nguy cơ viêm loét do thói quen ăn uống – căng thẳng, IBS Tuệ Tĩnh có thể là giải pháp hỗ trợ đáng cân nhắc để lấy lại sự thoải mái và ổn định cho hệ tiêu hóa.
Niêm mạc dạ dày là “lá chắn” quan trọng nhưng lại rất dễ bị tổn thương bởi những yếu tố quen thuộc trong đời sống như stress, bữa ăn vội vàng, rượu bia hay thuốc giảm đau. Việc nhận diện và thay đổi sớm các thói quen này chính là chìa khóa để phòng ngừa các bệnh dạ dày nguy hiểm.
Bên cạnh đó, lựa chọn giải pháp hỗ trợ từ thảo dược và lợi khuẩn như IBS Tuệ Tĩnh sẽ giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa toàn diện hơn, giảm thiểu nguy cơ tái phát và giữ cho dạ dày khỏe mạnh lâu dài.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
