Mang thai là hành trình hạnh phúc nhưng cũng đầy thử thách với cơ thể người mẹ. Trong số những khó chịu thường gặp, ợ nóng, đầy hơi, chướng bụng gần như là “bạn đồng hành” của nhiều bà bầu. Có người bị nhẹ, có người lại thường xuyên khó chịu sau mỗi bữa ăn, thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng.
Vậy nguyên nhân do đâu, và bà bầu có thể làm gì để giảm bớt mà không lo hại đến thai nhi? Hãy cùng TS BS CKII Nguyễn Thị Thanh Hương – Chủ nhiệm khoa Lão Bệnh viện Y học cổ truyền Quân đội Trung Ương – cố vấn chuyên môn của Dược phẩm Tuệ Tĩnh tìm hiểu nhé.
Vì sao bà bầu hay bị ợ nóng, đầy hơi?
Ợ nóng (trào ngược, nóng rát ở vùng ngực) và đầy hơi (bụng chướng, khó tiêu) là tình trạng rất phổ biến khi mang thai. Nguyên nhân chính liên quan đến những thay đổi đặc biệt trong cơ thể người mẹ:
Hormone thai kỳ làm giãn cơ tiêu hóa
Trong thai kỳ, hormone progesterone tăng cao giúp tử cung giãn nở. Tuy nhiên, nó cũng vô tình làm cơ thắt thực quản dưới (van ngăn giữa dạ dày và thực quản) trở nên lỏng lẻo hơn. Kết quả là axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng, nóng rát.
Tử cung lớn dần, chèn ép dạ dày
Càng về cuối thai kỳ, tử cung phát triển to, chiếm nhiều diện tích ổ bụng. Lúc này, dạ dày bị ép lên phía trên, thức ăn khó tiêu hóa trơn tru, gây chậm tiêu, đầy hơi, chướng bụng.
Hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn
Progesterone còn làm nhu động ruột giảm, nghĩa là thức ăn di chuyển chậm trong đường ruột. Điều này khiến mẹ bầu dễ bị đầy hơi, khó tiêu, táo bón.
Chế độ ăn uống chưa hợp lý
Một số thói quen như ăn nhanh, ăn nhiều đồ chiên rán, uống nước ngọt có ga, dùng cà phê hay trà đặc… cũng là nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng ợ nóng, đầy hơi nặng thêm.
Mức độ ảnh hưởng: Có nguy hiểm cho mẹ và bé không?
Thông thường, ợ nóng và đầy hơi khi mang thai không gây nguy hiểm trực tiếp đến thai nhi, nhưng nó lại ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mẹ:
- Khó chịu, mất ngủ, ăn uống không ngon.
- Giảm hấp thu dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.
- Khi kết hợp với táo bón, buồn nôn có thể làm mẹ mệt mỏi, kiệt sức.
Do đó, mẹ bầu không nên bỏ qua mà cần tìm cách khắc phục an toàn, không lạm dụng thuốc.
Cách giảm ợ nóng, đầy hơi cho bà bầu an toàn, không hại thai nhi
Chia nhỏ bữa ăn
Thay vì ăn 3 bữa chính thật no, mẹ bầu nên chia thành 5–6 bữa nhỏ trong ngày. Việc này giúp dạ dày không bị căng tức, giảm nguy cơ trào ngược.
Ăn chậm, nhai kỹ
Ăn vội vàng khiến không khí nuốt vào nhiều hơn, làm bụng chướng hơi. Vì thế, mẹ nên ăn chậm, nhai kỹ, vừa tốt cho tiêu hóa vừa giảm ợ nóng.
Tránh các thực phẩm dễ gây trào ngược
Một số thực phẩm mẹ nên hạn chế:
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ.
- Nước ngọt có ga, cà phê, trà đặc.
- Thức ăn cay nóng, nhiều gia vị.
- Chocolate, bạc hà (có thể làm cơ thắt thực quản dưới lỏng hơn).
Uống nước đúng cách
Mẹ bầu nên uống nước từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, tránh uống quá nhiều nước ngay trước hoặc trong bữa ăn, vì có thể gây đầy bụng.
Không nằm ngay sau khi ăn
Sau bữa ăn, mẹ nên ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng khoảng 30 phút. Khi ngủ, có thể kê gối cao đầu để hạn chế axit dạ dày trào ngược.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa
Một số thực phẩm tự nhiên giúp giảm khó chịu đường ruột:
- Sữa chua, men vi sinh: cung cấp lợi khuẩn, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Gừng tươi: giảm đầy hơi, buồn nôn.
- Chuối chín, đu đủ chín: hỗ trợ nhu động ruột, giảm táo bón.
Giữ tinh thần thoải mái
Căng thẳng, lo lắng có thể làm tình trạng ợ nóng, đầy hơi nặng hơn. Vì vậy, mẹ nên ngủ đủ giấc, thư giãn nhẹ nhàng, tập yoga hoặc đi bộ để tinh thần thoải mái, tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khi nào mẹ bầu cần đi khám?
Nếu mẹ bầu gặp các dấu hiệu sau, nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra:
- Ợ nóng, đầy hơi kéo dài và nghiêm trọng, gây khó ăn uống.
- Có kèm theo nôn ra máu, phân đen, sụt cân nhanh.
- Đau bụng dữ dội hoặc có dấu hiệu trào ngược nặng về đêm.
- Đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý khác về dạ dày – thực quản, cần can thiệp y tế.
Giải pháp hỗ trợ an toàn cho mẹ bầu
Ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, nhiều mẹ bầu lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa từ thảo dược để giảm ợ nóng, đầy hơi mà không gây hại cho thai nhi.
Trong đó, IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm được nhiều người tin dùng nhờ thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, hỗ trợ:
- Ổn định nhu động ruột, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
- Cải thiện ợ nóng, chướng bụng nhờ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- An toàn, không gây tác dụng phụ, phù hợp sử dụng lâu dài.
Nhờ vậy, IBS Tuệ Tĩnh không chỉ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn trong thai kỳ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, giúp việc hấp thu dưỡng chất cho mẹ và bé tốt hơn.
Ợ nóng, đầy hơi là tình trạng phổ biến khi mang thai, chủ yếu do thay đổi hormone và sự chèn ép từ tử cung lớn dần. Dù không nguy hiểm trực tiếp đến thai nhi, nhưng nó ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của mẹ. Bằng cách ăn uống khoa học, giữ tinh thần thoải mái và lựa chọn giải pháp hỗ trợ an toàn từ thảo dược như IBS Tuệ Tĩnh, mẹ bầu hoàn toàn có thể giảm khó chịu và tận hưởng thai kỳ trọn vẹn hơn.
IBS Tuệ Tĩnh không chỉ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn trong thai kỳ mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe tiêu hóa, giúp việc hấp thu dưỡng chất cho mẹ và bé tốt hơn
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
