Trong cuộc sống hiện đại, dù ăn uống đầy đủ, nhiều người vẫn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng kém hoặc hấp thu kém các chất dinh dưỡng. Một trong những nguyên nhân chính là hệ tiêu hóa hoạt động chưa tối ưu, khiến vitamin và khoáng chất không được hấp thu trọn vẹn.
Giải pháp tự nhiên được nhiều chuyên gia khuyên dùng hiện nay là kết hợp bổ sung vitamin cùng chế phẩm sinh học (probiotics) – giúp tăng khả năng hấp thu và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Tại sao cơ thể cần vitamin và chế phẩm sinh học cùng lúc?
Cơ thể con người hoạt động dựa vào hàng chục loại vitamin và khoáng chất khác nhau – như vitamin A, B, C, D, E, K cùng các khoáng chất như kẽm, magie, sắt, canxi… Tuy nhiên, việc hấp thu được bao nhiêu phần trăm dưỡng chất phụ thuộc rất lớn vào “sức khỏe” của hệ tiêu hóa.
Vitamin giúp duy trì năng lượng, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chuyển hóa và tái tạo tế bào.
Chế phẩm sinh học (Probiotics) – là các vi khuẩn có lợi trong đường ruột – giúp duy trì cân bằng hệ vi sinh, cải thiện tiêu hóa, ức chế vi khuẩn gây hại và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
👉 Khi kết hợp đúng cách, vitamin được hấp thu trọn vẹn hơn, hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn và miễn dịch được tăng cường gấp đôi.
Mối liên hệ giữa probiotics và khả năng hấp thu vitamin
Không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn, probiotics còn tham gia trực tiếp vào quá trình tổng hợp và hấp thu vitamin.
Một số chủng vi khuẩn có lợi như Lactobacillus và Bifidobacterium có khả năng:
- Tổng hợp vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12, Biotin, Folate) – những dưỡng chất quan trọng cho hệ thần kinh, chuyển hóa năng lượng và tạo máu.
- Hỗ trợ hấp thu khoáng chất như sắt, kẽm, canxi bằng cách điều chỉnh độ pH trong ruột và kích thích enzyme tiêu hóa.
- Tăng hiệu quả của vitamin D và K2 trong việc chuyển hóa canxi, giúp xương chắc khỏe.
Theo nhiều nghiên cứu, người có hệ vi sinh đường ruột cân bằng sẽ hấp thu vitamin cao hơn đến 30–40% so với người thường xuyên rối loạn tiêu hóa.
Cách kết hợp vitamin và chế phẩm sinh học đúng cách
Không phải cứ uống cùng lúc là tốt. Để đạt hiệu quả hấp thu tối đa, bạn nên kết hợp thông minh theo thời điểm và loại dưỡng chất:
Dùng probiotics vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn chính
- Đây là thời điểm vi khuẩn có lợi dễ sống sót khi đi qua môi trường acid dạ dày.
- Uống cùng nước lọc, tránh nước quá nóng hoặc lạnh.
Uống vitamin theo nhóm để tránh “đối kháng”
- Vitamin tan trong nước (nhóm B, C) nên uống buổi sáng, khi bụng trống.
- Vitamin tan trong dầu (A, D, E, K) nên uống sau bữa ăn có chất béo.
Không nên uống probiotics cùng kháng sinh
- Nếu bạn đang dùng kháng sinh, hãy uống cách ít nhất 2 giờ để tránh tiêu diệt vi khuẩn có lợi.
Kết hợp thông minh giữa probiotics và vitamin
Một số cặp kết hợp tiêu biểu giúp tăng hấp thu:
- Probiotics + Vitamin D + Canxi: cải thiện chuyển hóa canxi, tăng mật độ xương.
- Probiotics + Vitamin B complex: giảm mệt mỏi, hỗ trợ hệ thần kinh.
- Probiotics + Vitamin C + Kẽm: tăng cường miễn dịch, giảm viêm.
Những dấu hiệu cho thấy bạn hấp thu dinh dưỡng chưa tốt
Nếu gặp các biểu hiện dưới đây, rất có thể cơ thể bạn đang thiếu probiotics hoặc hấp thu vitamin không hiệu quả:
- Dễ mệt, da xỉn màu, tóc gãy rụng.
- Thường xuyên đầy bụng, chướng hơi, rối loạn đại tiện.
- Dù ăn uống đầy đủ vẫn sụt cân hoặc thiếu năng lượng.
- Dễ mắc cảm cúm, viêm nhiễm, hệ miễn dịch yếu.
Khi đó, việc bổ sung chế phẩm sinh học kết hợp vitamin không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn “đánh thức” khả năng hấp thu tự nhiên của cơ thể.
Một số lưu ý khi sử dụng vitamin và probiotics
- Không dùng quá liều: Thừa vitamin hoặc uống sai thời điểm có thể gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn.
- Duy trì ít nhất 4–8 tuần để cảm nhận hiệu quả rõ rệt.
- Ăn uống cân bằng: tăng rau xanh, trái cây, sữa chua, thực phẩm lên men tự nhiên.
- Chọn sản phẩm uy tín: nên ưu tiên các chế phẩm sinh học có chủng vi khuẩn đã được nghiên cứu lâm sàng, an toàn và ổn định đường ruột.
IBS Tuệ Tĩnh – Giải pháp hỗ trợ cân bằng vi sinh và tăng hấp thu tự nhiên
Đối với người thường xuyên rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, táo bón hay tiêu chảy kéo dài, việc bổ sung probiotics đơn thuần có thể chưa đủ. Bạn cần một sản phẩm kết hợp vừa phục hồi nhu động ruột, vừa cân bằng hệ vi sinh đường ruột – như IBS Tuệ Tĩnh.
IBS Tuệ Tĩnh là sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa được nghiên cứu bởi Viện Tuệ Tĩnh, kết hợp thảo dược truyền thống với các thành phần có lợi cho niêm mạc ruột, giúp:
- Ổn định nhu động ruột, giảm co thắt – giảm triệu chứng đầy bụng, đau quặn.
- Cải thiện môi trường đường ruột, tạo điều kiện cho vi khuẩn có lợi phát triển.
- Giúp hấp thu vitamin và dưỡng chất tự nhiên hiệu quả hơn.
- Tăng cường đề kháng và cân bằng hệ miễn dịch tiêu hóa.
👉 Sử dụng IBS Tuệ Tĩnh mỗi ngày kết hợp chế độ ăn hợp lý và bổ sung vitamin đúng cách sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hấp thu tối ưu và duy trì năng lượng bền vững từ bên trong.
Việc kết hợp vitamin và chế phẩm sinh học không chỉ giúp tăng hấp thu dinh dưỡng mà còn xây dựng nền tảng cho sức khỏe lâu dài. Khi đường ruột khỏe, mọi quá trình chuyển hóa – hấp thu – miễn dịch trong cơ thể đều hoạt động trơn tru hơn.
Và nếu bạn đang tìm một giải pháp hỗ trợ tự nhiên, an toàn, IBS Tuệ Tĩnh chính là lựa chọn thông minh để khôi phục hệ tiêu hóa và nâng cao khả năng hấp thu dinh dưỡng từ bên trong.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
