Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng mà hầu như ai cũng từng gặp. Nhưng nếu bạn liên tục cảm thấy bụng phình lên, ậm ạch khó chịu, ăn ít cũng đầy, xì hơi nhiều hoặc đi ngoài thất thường… rất có thể đó không chỉ là rối loạn tiêu hóa thông thường mà là dấu hiệu điển hình của hội chứng ruột kích thích (IBS).
IBS là bệnh lý tiêu hóa mạn tính, dễ tái phát, gây nhiều khó chịu kéo dài nhưng lại thường bị người bệnh bỏ qua vì nhầm lẫn với rối loạn tiêu hóa cấp. Hiểu đúng – nhận biết sớm chính là cách tốt nhất để tránh bệnh kéo dài và ảnh hưởng đến chất lượng sống.
Tại sao IBS lại gây đầy hơi, chướng bụng nhiều đến vậy?
Ở người mắc IBS, ruột nhạy cảm hơn người bình thường. Chỉ cần một lượng thức ăn nhỏ, chút gas trong ruột hoặc thay đổi nội tiết, stress… cũng khiến ruột phản ứng mạnh.
Có ba cơ chế chính gây đầy hơi – chướng bụng ở bệnh nhân IBS:
(1) Rối loạn nhu động ruột
- Ruột co bóp quá nhanh → sinh hơi, gây tiêu chảy, bụng sôi ùng ục.
- Ruột co bóp quá chậm → hơi bị ứ lại, gây căng tức khó chịu.
(2) Vi sinh đường ruột mất cân bằng
- Hệ vi sinh là “nhà máy” xử lý thức ăn trong ruột. Khi mất cân bằng:
- Vi khuẩn sinh hơi tăng lên
- Dễ lên men carbohydrate
→ Gây đầy bụng, xì hơi, đau tức dọc theo khung đại tràng.
(3) Ruột quá nhạy cảm với áp lực
- Chỉ hơi tích tụ ít cũng khiến người bệnh cảm thấy “bụng như cái trống”, trong khi người bình thường không hề khó chịu.
- Chính vì vậy nhiều bệnh nhân IBS mô tả:
“Ăn rất ít mà đầy hơi rất nhiều.”
Những dấu hiệu giúp phân biệt đầy hơi do IBS với đầy hơi thông thường
Bạn có thể nghi ngờ IBS nếu đầy hơi đi kèm các dấu hiệu sau:
Đau bụng cơ năng
- Đau âm ỉ hoặc quặn từng cơn
- Đỡ đau sau khi đi ngoài hoặc xì hơi
- Vị trí đau thay đổi, không cố định
Thay đổi tính chất phân
- Táo bón kéo dài
- Tiêu chảy từng đợt
- Xen kẽ giữa táo bón và tiêu chảy (đặc trưng IBS)
Đi ngoài thất thường
- Khi thì đi nhiều lần
- Khi thì vài ngày không đi
Bụng trướng lên theo từng thời điểm
- Buổi sáng nhẹ bụng
- Đến chiều tối bụng căng tức rõ rệt
Dấu hiệu kéo dài trên 3 tháng
- Nếu đầy hơi – chướng bụng tái diễn ≥3 lần/tháng và kéo dài ≥3 tháng, nguy cơ cao là IBS chứ không phải rối loạn tiêu hóa cấp.
Yếu tố kích hoạt khiến IBS bùng phát mạnh hơn
Người mắc IBS có “ngưỡng chịu đựng” rất thấp, nên chỉ cần:
- Thực phẩm sinh hơi
Sữa động vật, đồ ngọt, hành, tỏi, bắp cải, nước ngọt có ga…
- Căng thẳng, lo âu
Stress làm ruột co thắt mạnh → đầy hơi rõ rệt hơn.
- Ăn uống thất thường
Ăn quá nhanh, bỏ bữa, ăn đêm…
- Rối loạn vi sinh sau khi dùng kháng sinh
Mất cân bằng hệ vi sinh ruột → sinh hơi tăng.
Nếu không nhận biết và kiểm soát sớm, các triệu chứng đầy hơi – chướng bụng của IBS có thể trở thành mạn tính, ảnh hưởng công việc, giấc ngủ và tâm lý.
Làm gì khi đầy hơi, chướng bụng kéo dài do IBS?
(1) Điều chỉnh chế độ ăn FODMAP thấp
- Hạn chế các thực phẩm dễ lên men
- Ăn chậm, nhai kỹ
- Tăng cường rau xanh, gừng, nghệ, men vi sinh từ sữa chua không đường
(2) Duy trì thói quen tiêu hóa lành mạnh
- Đi vệ sinh đúng giờ
- Không nằm ngay sau ăn
- Uống đủ nước 1,5–2 lít/ngày
(3) Quản lý stress
- Thiền 10 phút mỗi ngày
- Tập thể dục nhẹ: đi bộ, yoga, hít thở sâu
(4) Bổ sung thảo dược hỗ trợ nhu động ruột & phục hồi niêm mạc
Nhiều người bệnh IBS phản hồi rằng việc kết hợp:
- Thảo dược chống co thắt nhẹ,
- Chất xơ hòa tan,
- Probiotic – prebiotic,
giúp kiểm soát đáng kể tình trạng đầy hơi – chướng bụng.
IBS Tuệ Tĩnh – hỗ trợ giảm đầy hơi, đau bụng, rối loạn tiêu hóa do IBS
Nếu bạn đang tìm giải pháp hỗ trợ an toàn, có thể tham khảo IBS Tuệ Tĩnh – một sản phẩm kết hợp đông – tây y giúp ổn định nhu động ruột và giảm nhạy cảm đại tràng.
IBS Tuệ Tĩnh phù hợp với:
- Người đầy hơi – chướng bụng kéo dài
- Người đau quặn từng cơn, rối loạn phân
- Người mắc IBS thể tiêu chảy, táo bón hoặc xen kẽ
- Người hay bị rối loạn tiêu hóa do căng thẳng hoặc sau khi dùng kháng sinh
Cơ chế hỗ trợ:
- Giảm co thắt – giảm đau bụng
- Làm dịu niêm mạc, hạn chế kích thích ruột
- Khôi phục cân bằng hệ vi sinh
- Giảm sinh hơi – ổn định tiêu hóa
Kết hợp sản phẩm đúng cách cùng chế độ ăn – sinh hoạt hợp lý sẽ giúp kiểm soát triệu chứng hiệu quả hơn, giảm tái phát.
Liên hệ ngay tổng đài miễn cước 1800 2295 hoặc truy cập website để đặt hàng ngay nhé!
