Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa phổ biến ảnh hưởng đến đại tràng, thường gây ra các triệu chứng khó chịu như chuột rút, đau bụng, tiêu chảy hay táo bón. Đây là một tình trạng mãn tính mà bệnh nhân cần phải quản lý liên tục để giảm thiểu tác động đến chất lượng cuộc sống.
Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng TS YHCT Đỗ Minh Hiền Cố vấn chuyên môn Dược phẩm Tuệ Tĩnh khám phá nhiều hơn về hội chứng ruột kích thích và sức khỏe.
Nguyên nhân hội chứng ruột kích thích (IBS) là gì?
Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một tình trạng tiêu hóa phức tạp mà nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định. Ruột được cấu tạo bởi các lớp cơ co bóp và giãn ra theo nhịp điệu để di chuyển thức ăn từ dạ dày đến trực tràng.
Ở những người mắc hội chứng ruột kích thích, các cơn co thắt xảy ra mạnh mẽ và kéo dài dẫn đến cảm giác chướng bụng, đầy hơi. Ngược lại, cũng có thể xuất hiện tình trạng co thắt yếu làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra phân cứng, khô.
Các tín hiệu không đồng bộ giữa não và ruột có thể khiến cơ thể phản ứng thái quá với những thay đổi nhỏ trong quá trình tiêu hóa, dẫn đến khó chịu, tiêu chảy hoặc táo bón.
Với tình trạng hội chứng ruột kích thích thì ở phụ nữ sẽ có khả năng bị ảnh hưởng nhiều hơn là với nam giới. Theo đánh giá khác, thì cứ 10 người gặp vấn đề tiêu hóa thì có đến 3 người bị ảnh hưởng bởi hội chứng ruột kích thích.
Xem thêm: https://ibstuetinh.com/viem-dai-trang-nhu-nao-ban-da-biet-cach-phong-tranh-hay-chua/
Yếu tố kích thích hệ tiêu hóa
Mỗi người mắc hội chứng ruột kích thích có thể phản ứng khác nhau với các yếu tố kích thích. Một số yếu tố mà bạn không nên bỏ qua bao gồm:
Thực phẩm
Mặc dù vai trò của dị ứng và không dung nạp thực phẩm trong IBS chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng nhiều người nhận thấy triệu chứng của mình trở nên nghiêm trọng hơn khi tiêu thụ một số loại thực phẩm. Các thực phẩm thường liên quan đến triệu chứng bao gồm: chất béo, bông cải xanh, đồ uống có ga hay thức uống có cồn như rượu,..
Căng thẳng
Nhiều bệnh nhân IBS nhận thấy rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn trong thời gian căng thẳng cao, chẳng hạn như trong kỳ thi hoặc khi bắt đầu công việc mới. Căng thẳng không phải là nguyên nhân gây ra IBS, nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.
Yếu tố nội tiết hay Hormone
Tỷ lệ phụ nữ có nguy cơ mắc hội chứng ruột kích thích cao gấp đôi so với nam giới, cho thấy rằng sự thay đổi hormone có thể đóng vai trò quan trọng. Nhiều phụ nữ trải qua triệu chứng nặng nề hơn xoay quanh thời kỳ kinh nguyệt.
Bệnh lý khác
Với một số yếu tố khác như viêm dạ dày ruột do nhiễm trùng hoặc sự phát triển vượt mức của vi khuẩn trong ruột có thể dẫn đến sự khởi phát của IBS.
Hiểu rõ nguyên nhân và yếu tố kích hoạt hội chứng ruột kích thích là bước đầu tiên trong việc quản lý và cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc bệnh. Việc nhận diện các tác nhân gây triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm thiểu sự khó chịu và nâng cao sức khỏe tiêu hóa.
Đâu là phương pháp cải thiện hội chứng ruột kích thích?
Hội chứng ruột kích thích (IBS) do chưa xác định rõ nguyên nhân cụ thể, việc điều trị chủ yếu tập trung vào việc giảm triệu chứng để cải thiện chất lượng và nâng cao sức khỏe hệ tiêu hóa cho người bệnh.
Chế độ ăn Fodmap thấp
Với chế độ ăn Fodmap thấp đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để giảm triệu chứng cho những người mắc bệnh này.
Khi tiêu thụ Fodmap, những chuỗi carbohydrate này không được hấp thụ vào máu mà di chuyển đến cuối ruột. Tại đây, vi khuẩn trong ruột già sẽ lên men các Fodmap này, dẫn đến việc sản xuất khí hydro, gây ra cảm giác đầy hơi và khó tiêu.
Việc giảm thiểu hoặc loại bỏ thực phẩm chứa Fodmap cao có thể giúp giảm đáng kể các triệu chứng như đầy hơi, đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Một chế độ ăn phù hợp có thể giúp người mắc hội chứng ruột kích thích cảm thấy thoải mái và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.
Sử dụng các loại thuốc tây
Thuốc điều trị táo bón
Bổ sung chất xơ: Uống bổ sung chất xơ có thể giúp kiểm soát táo bón. Hãy nhớ uống nhiều nước khi sử dụng chúng.
Thuốc nhuận tràng: Nếu chất xơ không đủ cho hệ tiêu hóa, bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhuận tràng thẩm thấu như sorbitol hoặc lactulose.
Thuốc trị tiêu chảy
Các loại thuốc kê đơn như Loperamide có thể giúp kiểm soát tiêu chảy. Một số người cũng có thể được hưởng lợi từ thuốc kết dính acid mật như cholestyramine.
Lối sống và biện pháp cải thiện tại nhà
Để cải thiện tình trạng này, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống là rất cần thiết. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mà người mắc IBS nên tuân thủ.
Ăn đúng giờ và đều đặn
Việc duy trì thời gian ăn uống nhất quán giúp điều chỉnh chức năng ruột. Không bỏ bữa và cố gắng ăn vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể làm giảm sự dao động trong hoạt động của ruột.
Đối với những người bị tiêu chảy, việc chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày có thể giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện cảm giác khó chịu. Ngược lại, những người bị táo bón nên tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt, giúp tăng cường sự chuyển hóa của thức ăn qua ruột.
Chú ý hơn với các chế phẩm từ sữa
Nhiều người mắc hội chứng ruột kích thích có thể gặp khó khăn với lactose, một loại đường tự nhiên có trong sữa. Để giảm thiểu triệu chứng, người bệnh có thể thử thay thế sữa bằng sữa chua, vốn chứa probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa.
Sử dụng enzyme lactase cũng là một lựa chọn hữu ích, giúp phân hủy lactose và giảm bớt triệu chứng. Tuy nhiên, nếu các biện pháp này không hiệu quả, có thể cần loại bỏ hoàn toàn sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn
Tập thể dục mỗi ngày
Hoạt động thể chất không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Tập thể dục giúp giảm mức độ căng thẳng, một yếu tố có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng hội chứng ruột kích thích.
Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ và tăng dần thời gian tập luyện, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có các vấn đề y tế khác.
Việc quản lý hội chứng ruột kích thích không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống và lối sống mà còn có thể được hỗ trợ hiệu quả bởi các sản phẩm tự nhiên. Hệ tiêu hóa là một phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể và sự mất cân bằng trong chức năng tiêu hóa có thể dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
Để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả, sản phẩm IBS Tuệ Tĩnh đã ra đời không chỉ giúp cân bằng hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ làm giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa một cách an toàn và hiệu quả.
Với sự kết hợp hoàn hảo từ 9 loại thảo dược thiên nhiên, sản phẩm này mang lại lợi ích vượt trội hơn so với các phương pháp tây y, nhờ vào khả năng điều hòa chức năng tiêu hóa mà không gây ra tác dụng phụ.
Để đặt hàng, bạn có thể truy cập vào website của chúng tôi hoặc liên hệ trực tiếp qua số điện thoại 1800 2295 để được tư vấn chi tiết.
